La déshydratation pendant l'exercice

Quand la température ambiante est élevée et/ou quand l'humidité est forte, le corps a des difficultés à éliminer le trop-plein de chaleur produit pendant l'exercice : il doit émettre une grande quantité de sueur. Cela se traduit toujours par une diminution des aptitudes. Dans ces conditions, vous avez peu de chance de réaliser une performance.

 

Votre contre-performance
Observez les causes


Notez les circonstances, la chronologie et l'environnement dans lesquels vos problèmes sont apparus :

Ø      avez-vous commencé votre course bien hydraté ?

Ø      surtout, avez-vous bu suffisamment pendant la course ?

Ø      vous êtes-vous bien acclimaté à la chaleur ?

Ø      n'étiez-vous pas trop habillé ?

Ø      que s'est-il passé pour les autres coureurs ? avez-vous commencé votre course bien hydraté ?

Ø      surtout, avez-vous bu suffisamment pendant la course ?

Ø      vous êtes-vous bien acclimaté à la chaleur ?

Ø      n'étiez-vous pas trop habillé ?

Ø      que s'est-il passé pour les autres coureurs ? avez-vous commencé votre course bien hydraté ?

Ø      surtout, avez-vous bu suffisamment pendant la course ?

Ø      vous êtes-vous bien acclimaté à la chaleur ?

Ø      n'étiez-vous pas trop habillé ?

Ø      que s'est-il passé pour les autres coureurs ?

 

 

 

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