Musclez votre mental pour donner le meilleur de vous-même

Le secret des grands sportifs: un mental de gagnant.

Comme l'expliquent les psychologues du sport, la confiance en soi est indispensable: elle repose sur la conviction qu'on va réussir à se comporter comme on le désire. Sans elle, pas d'espoir de succès.

Les grands athlètes croient en eux-mêmes et sont convaincus de leur aptitude à acquérir les compétences, à la fois physiques et mentales, nécessaires à l'accomplissement de leur potentiel. C'est cette force mentale qui fait toute la différence: le fait de croire qu'une chose va se produire contribue à la réalisation de l'événement.

L'inverse construit une barrière psychologique, qui entraîne souvent dans un cercle vicieux: la crainte de l'échec mène à l'échec qui, à son tour, affaiblit la confiance en soi et favorise ainsi les échecs ultérieurs.

Quelques trucs simples pour positiver

* Formuler vos objectifs pour mieux les appréhender et commencer ainsi à vous en rapprocher.

* Ayez recours à la visualisation mentale d'images positives (vous-mêmes sur le podium, par exemple, à l'issue de l'épreuve).

* Engagez un monologue mental interne optimiste et volontaire.

* Et, bien sûr, repensez à vos bonnes performances à l'entraînement.

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